Учёные из Кореи и Ирландии установили, какое количество времени, проведенного за экраном цифрового устройства, не повлечет за собой негативных последствий для зрения. Результаты исследования опубликованы в JAMA Network Open.
Использование мобильных устройств с цифровыми экранами стало неотъемлемой частью рабочего процесса, способствовало развитию новых форм обучения и изменило способы общения. Увеличение продолжительности времени, проведенного за экраном, связано с распространением миопии (близорукости). По прогнозам учёных, к 2050 году почти половина населения будет страдать данным заболеванием.
Исследователи провели линейный мета-анализ, охватывающий 45 исследований. Общее количество участников превысило 335 тысяч человек, преимущественно детей и подростков (средний возраст – 9 лет).
Было установлено, что каждый дополнительный час просмотра экрана вблизи в течение дня повышает риск развития близорукости на 21%.
Нелинейная модель применялась для анализа 34 исследований, включивших около 315 тысяч участников. Учёные выяснили, что при просмотре экрана гаджета в течение одного часа риск миопии увеличивается на 5%, а в течение 4 часов — уже на 97%.
График зависимости между временем просмотра и риском близорукости демонстрирует наиболее резкий рост риска развития миопии в период от одного до четырех часов ежедневного просмотра. После четырех часов увеличение риска происходит более медленно.
Таким образом, наиболее безопасная продолжительность просмотра экрана гаджета составляет 1 час. Профилактировать развитие миопии, по мнению исследователей, помогут простые меры: ограничение экранного времени и увеличение продолжительности пребывания на открытом воздухе.
